GWはクロストレーニング⁈

2014.5.4 SNピープル:KENSHI

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おはようございます。【sn】ピープルのKENSHIです。
GW、いかがお過ごしでしょうか?
僕は、朝はトレーニング、それ以外は家族と共に過ごします。今日は駒沢公園の肉フェスに行きます^_^

さてさて、僕のこの四日間の朝トレーニングの内容は、、、
一日目 :バイク50km(33-42km/h)
二日目 :JOG10km
三日目 :バイク80-100km
四日目 :トレイルラン 20km
といった感じで毎日トレーニング種目・強度を変えています。

この狙いは、複数の種目のトレーニングを積む事で、一種目のトレーニングでは鍛えられない部位を鍛えられます。要はトータルのパフォーマンスを向上させます。また、使う筋肉を毎日変える事で一つの筋肉にかかる負担を軽減する事ができ、怪我の予防にもなります。

他にもスイムやボクシングやMTBなども取り入れています。
僕みたいなアマチュアアスリートは怪我をせず、競技を楽しむ事が大切ですね^_^

CT

せっかくのGW!
普段とは違うトレーニングを取り入れてみては如何でしょうか⁇

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KENSHI

KENSHI

ビジネスアスリートチーム・DOUBLE SURVIVOR所属。副代表。 トライアスロンを軸にトレイルラン・フルマラソンにも参戦。 近々の目標は、アイアンマン世界選手権出場。 某アパレル会社の営業責任者でもありながら、ロリータ向けのサロン・キャラクターとのコラボクレープなどを展開する会社の新規事業責任者でもある。ファッション業界最速を目指す。