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バランスボールエクササイズって何??

2018.10.13 SNピープル:Ayu

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SN people 本田鮎(一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師)@ayu950です

2018秋冬のコレクションを着用しています。

急に気温が下がってきましたね。バランスボールエクササイズでは有酸素運動をして汗をかきますが、メリルウールならしっかり汗を吸い取り、一定の温度を保とうとするメリルウール本来の特徴で、私たちの体を冷えから体を守ってくれます。オンラインストアでの購入も可能です!
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ところで、バランスボールエクササイズって何??
バランスボールエクササイズでは、ボールに座って音楽に合わせて弾んでいろいろなステップや手の動きをします。しっかり呼吸をあげていく(有酸素運動)ことによって私たちの体を動かす力、修復する力となる体力をつけていきます。その後は必ずボールでシャバアーサナをして、体をリラックスへと導いて自律神経の調整を行います

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本田鮎

Ayu